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Dormir bem emagrece?

Sim! Quando dormimos liberamos um hormônio chamado leptina, que tem como função aumentar saciedade e, consequentemente, diminuir o apetite. A leptina é um hormônio produzido nas células adiposas. No entanto, quando dormimos mal ou poucas horas, o nosso estômago produz um hormônio chamado grelina, que ao contrário da leptina, aumenta o apetite. Tanto a leptina quanto a grelina agem no cérebro em uma região chamada hipotálamo.

Por isso, o tratamento da apneia do sono colabora para o tratamento da obesidade e diminui o risco de desenvolvimento de Diabetes. Alguns estudos mostram que pacientes com diabetes e com picos de hiperglicemia matinal podem ter correlação com a apneia do sono. Além disso, é preciso lembrar de que pode haver um ciclo vicioso entre a obesidade e a apneia, visto que uma condição pode intensificar a outra.

Também é importante pensarmos que devido à televisão e ao uso de computadores, dormimos 1 hora e meia a menos que as gerações anteriores, o que aumenta a incidência de obesidade e os seus riscos associados. Comportamentos sociais estão sempre ligados ao padrão de sono, como horário, qualidade e duração, e por esta razão uma atenção especial deve ser dispensadas a eles.